Рыба лещ

Калорийность: 105 кКал. На 100г.

Лещ — рыба с широким телом, небольшой головой, обитающей на дне водоемов, относится к семейству карповых.

рыба лещ — калорийность, полезные свойства рыбы лещ

   Польза леща: в рыбе вмещено огромное множество полезнейших компонентов, это микро и макроэлементы. Лещ рекордсмен по вмещению в себе: калия, фосфора, кальция, магния, хлора, железа, фтора, молибдена, никеля, а так же в нем присутствуют жирные кислоты омега — 3 и витамины групп В1, В2, С, Е, РР и А. Наиболее полезнейшим веществом в леще является содержащийся в нем жир, способствующий очищению сосудов, а витамин Д так же находящийся в рыбе нужен для того чтобы укрепить кости. В леще вмещены жирные кислоты, поэтому эту рыбу рекомендуется употреблять людям страдающих ишемичными болезнями, гипертонией, так же чтобы понизить уровень холестерина в крови и предотвратить возможный риск инсульта.

   Вред леща: как такового вреда эта рыба не несет. Не желательно кушать лещ только при индивидуальной непереносимости и аллергических реакциях на данную рыбу.

 

Лещ издавна готовят различными способами, но чаще всего его подают к столу жареным или в тушеном виде, а так же из него можно сварить уху. Обладает данная рыбка отменным вкусом и отличается весьма полезными веществами.

Энергетические свойства : 

содержание белка

содержание углеводов

содержание жиров

количество воды


  Приветствуем на кулинарном сайте «Videoresepty.com» На сайте Вы можете увидеть пошаговые рецепты первых блюд, рецепты с фото популярных кухонь мира, разнообразная рецептура выпечки, бутербродов, вторых блюд, пошаговые и видео рецепты тортов, закусок, десертов, фото рецепты салатов. Задавая себе вопрос: меню на Новый год, Рождество, День рождения, или на любой праздничный стол, раздел меню на праздники и будни поможет вам в этом вопросе. Обратите внимание на раздел: видео рецепты, супов и различных кулинарных блюд

 

                                                                                      Copyright Videresepty.com © 2013

   Запрещено копирование материалов и графики без разрешения  администрации сайта и активной гиперссылки на сайт videoresepty.com  Незаконное использование, а равно иное нарушение авторских прав влечет за собой административную, гражданско-правовую и (или) уголовную ответственность в соответствии с законодательством.

Zircon - This is a contributing Drupal Theme
Design by WeebPal.