Овсяная крупа

Калорийность овсяная крупа: 342 кКал на 100г

   Овсяная крупа — это очень полезные злаки, которые очень полезны для человека. В овсяной крупе большое количество калорий, так что кушать очень часто ее не рекомендуется чтобы не было лишнего веса. Но и кушать нужно потому что в ней очень много полезных веществ, которые нужны для организма.  

Овес начали выращивать в давние времена и тогда он был не очень известный. Из овса делали не только крупу, но и кофе, муку. При приготовлении овсяная крупа стает больше в размере и не теряет форму зерна.

Овсяная крупа — калорийность, польза и вред овсяной крупы

Польза овсяной крупы

   Овсяная крупа поддерживает иммунитет человека и дает много полезных витаминов и минералов. Витамины — вся группа витамина В, А, К,РР, Е. Минералы — калия, магния, фосфора, серы, йода, железа, кальция, никеля, они просто необходимы для человеческого организма. Если вы будете кушать овсяную кашу у вас понизится холестерин и могут не развиться тромбы. Также улучшает переваривание и избавляет от запоров. Помогает очистить почти, печень от вредных веществ и у вас больше не будет проблем с щитовидной железой. Овсяная крупа совершенствует память, дает больше развиться мышцам.

Вред овсяной крупы

   Вредности у овсяной крупы очень мало, только то что оно имеет многовато калорий и вот все. Все остальное только полезно для человека.

В Великобритании овсяную кашу едят каждый день на завтрак. В Европе едят чтобы соблюдать за своим здоровым питанием. Овсяная крупа имеет парочку видов: не дробленная и пропаренная. Не дробленную готовят для маленьких детей, а пропаренную — для всех просто каша. Овсяная крупа получится очень вкусной если ее сварить с молоком и добавить сахар, сухофрукты, фрукты, орешки. Также их овсяной крупы готовят первые блюда, вторые блюда, салатики, десертики. Очень полезным будет если вы в овсяную крупу добавите йогурт.

Энергетические свойства : 

содержание белка

содержание углеводов

содержание жиров

количество воды

12.3 г. (~49 кКал)

59.5 г. (~238 кКал)

6.1 г. (~55 кКал)


  Приветствуем на кулинарном сайте «Videoresepty.com» На сайте Вы можете увидеть пошаговые рецепты первых блюд, рецепты с фото популярных кухонь мира, разнообразная рецептура выпечки, бутербродов, вторых блюд, пошаговые и видео рецепты тортов, закусок, десертов, фото рецепты салатов. Задавая себе вопрос: меню на Новый год, Рождество, День рождения, или на любой праздничный стол, раздел меню на праздники и будни поможет вам в этом вопросе. Обратите внимание на раздел: видео рецепты, супов и различных кулинарных блюд

 

                                                                                      Copyright Videresepty.com © 2013

   Запрещено копирование материалов и графики без разрешения  администрации сайта и активной гиперссылки на сайт videoresepty.com  Незаконное использование, а равно иное нарушение авторских прав влечет за собой административную, гражданско-правовую и (или) уголовную ответственность в соответствии с законодательством.

Zircon - This is a contributing Drupal Theme
Design by WeebPal.