Брокколи

Калорийность брокколи: 28кКал. На 100г.

Брокколи — это овощ из семейства капустных, относится к подвиду цветной капусты. Это настоящий кладезь витаминно — минерального комплекса.

Брокколи — калорийность, польза и вред брокколи

   Польза брокколи: в ней содержится бета-каротин, отвечающий за красоту и хорошее зрение.Рекомендуется ежедневно употреблять капусту брокколи, чтобы пополнить запасы витаминами А и С. Данный вид капусты содержит такие минеральные вещества как: калий, кальций, фосфор, натрий и железо. Так как брокколи это еще и источник клетчатки, то нужно кушать ее чтобы очистить свой организм от шлаков, холестерина и тяжелых металлов. Можно разнообразить свой рацион питания брокколи, тем кто хочет избавиться от пары лишних килограммов, так как этот овощ является низкокалорийным.

   Вред брокколи: данный продукт противопоказаний к употреблению не имеет, за исключением индивидуальной непереносимости этого овоща.

Из такого овоща как брокколи готовят запеканки, супы, рагу, салаты, хороша будет как в жереном, так и в вареном видах.

Энергетические свойства : 

содержание белка

содержание углеводов

содержание жиров

количество воды

3,0г

5,2г

0,4г

40%


  Приветствуем на кулинарном сайте «Videoresepty.com» На сайте Вы можете увидеть пошаговые рецепты первых блюд, рецепты с фото популярных кухонь мира, разнообразная рецептура выпечки, бутербродов, вторых блюд, пошаговые и видео рецепты тортов, закусок, десертов, фото рецепты салатов. Задавая себе вопрос: меню на Новый год, Рождество, День рождения, или на любой праздничный стол, раздел меню на праздники и будни поможет вам в этом вопросе. Обратите внимание на раздел: видео рецепты, супов и различных кулинарных блюд

 

                                                                                      Copyright Videresepty.com © 2013

   Запрещено копирование материалов и графики без разрешения  администрации сайта и активной гиперссылки на сайт videoresepty.com  Незаконное использование, а равно иное нарушение авторских прав влечет за собой административную, гражданско-правовую и (или) уголовную ответственность в соответствии с законодательством.

Zircon - This is a contributing Drupal Theme
Design by WeebPal.